アラサー主婦の時々ぼんやりした日々☆

離人症の事や、美容、ダイエット、好きなことなどいろいろ書いていきたいと思います\(^-^)/

私の心の落ち着かせ方

私の心の落ち着かせ方を紹介します(о´∀`о)

私は病気もあり、どうしようもなく不安になること

がたまにあります。

そんな時は、呼吸の仕方で心を落ち着かせています

私は子どもが二人いますので、2回出産しています

一人目の出産の時はギリギリまで仕事をしていたの

で、訳も分からず出産に望み、パニック状態での

出産でした(;・∀・)

二人目を授かった時は仕事をしていませんでしたの

で、本を買ったり、ネットで調べたりといろいろ勉

強しました。

そこで、この呼吸方を知りました(^^)

出産された方はご存知かと思います(*´∀`)

とても有名な呼吸法です☆

鼻から大きく息を吸って、口から細く、長く吐き出

すという呼吸法でございます。

この呼吸法で、二人目の出産を一人目より大分楽に

乗り越える事が出来ました!

息を吐くことに集中し、痛みを逃す方法です(^^)

そんな出産の時に知った呼吸方を、私は不安になっ

たり、パニックになりそうな時にしています。

ひたすら息を吐き、集中している間にだんだん

気持ちが落ち着いてくるのです。

・心が落ち着く

・安心する

・ついでに集中力がつく

と3つの効果が私にはあるようです(*´∀`)



みなさんも機会がありましたらぜひお試し下さい!